Упор для присідань

Упор (скам'я-підставка) для сисі-присідань (у міжнародній практиці — Sissy Squat Bench) — це компактний підлоговий силовий тренажер, розроблений для потужного ізольованого опрацювання чотириголових м'язів стегна (квадрицепсів) без осьового навантаження на хребет.

Його головне завдання — намертво зафіксувати стопи та гомілки атлета, даючи змогу безпечно відхиляти торс і стегна назад під час присіда, утримуючи ідеальну рівновагу.

Пристрій і конструкція тренажера

Тренажер має просту, але вкрай стійку Т-подібну або прямокутну раму зі сталевого профілю. Він складається з трьох ключових елементів:

• Нековзна платформа для ніг: Рифлена сталева основа, на яку спортсмен стає босими ногами або в кросівках.
• М'які валики-фіксатори (передні): Валики, які щільно притискають стопи/підійми ніг зверху прямо над гомілковостопним суглобом, не даючи п'ятам відірватися від платформи.
• Подушка-упор для литок (задня): Висока вертикальна подушка, у яку атлет жорстко впирається задньою поверхнею гомілки (ікробинними м'язами).